Американские специалисты обнаружили, что сострадание к себе играет важную роль в борьбе с лишними килограммами. Об этом пишет журнал Appetite.
В исследовании ученых приняли участие 140 человек. Все они хотели избавиться от лишнего веса с помощью групповой программы по изменению образа жизни. Каждый день участники отчитывались о своих успехах в приложениях для смартфонов. О нарушениях диеты и испытываемых при этом чувствах добровольцы тоже сообщали.
Исследователи изучили полученные данные и пришли к выводу, что проявление сострадания к себе после нарушений диеты мотивирует человека продолжать работу над собой. А вот излишне самокритичные люди могут сталкиваться с повышением уровня стресса и перееданиями.
