Команда ученых из Университета Гранады в Испании пришла к выводу, что занятия спортом в вечернее время способствуют наиболее эффективному снижению уровня глюкозы в крови.
В исследовании специалисты приняли участие 186 человек с лишним весом или ожирением. Средний возраст добровольцев составил 47 лет. Все они в рамках эксперимента носили акселерометр, который постоянно отслеживал их активность и уровень глюкозы в крови. Примечательно, что участники также занимались спортом в разное время суток.
Эксперты обнаружили, что выполнение большей части умеренных и интенсивных физических нагрузок в вечернее время помогает снизить уровень глюкозы в крови существеннее, чем тренировки утром и в течение дня.
