Специалисты в области психологии из Университета штата Огайо пришли к выводу, что бег и битье по боксерской груше не помогает справиться с гневом. Об этом пишет журнал Clinical Psychology Review.
В ходе исследования ученые пытались определить эффективные способы борьбы с гневом. Обычно для этого рекомендуют бегать, ездить на велосипеде и наносить удары по боксерской груше. Изучив данные 154 ранее проведенных исследований, эксперты пришли к выводу, что эти практики лишь усиливают гнев и ярость.
Оказывается, чтобы справиться с этими чувствами, нужно заниматься успокаивающей деятельностью. Так, наиболее эффективными исследователи считают йогу, медитацию, глубокое дыхание и расслабление мышц.
