Специалисты из Университета Вермонта в США пришли к выводу, что показатели сна могут предсказывать воспринимаемый людьми уровень стресса. Подробнее об этом пишет журнал PLOS Digital Health.
Ученые собрали показатели сна добровольцев и проанализировали их. Также участники исследования сообщали экспертам об уровне стресса, который они испытывали. Выяснилось, что каждый дополнительный час сна снижает риск умеренного и высокого стресса у людей на 38 %. Частота сердечных сокращений во время ночного отдыха тоже указывает на риск возникновения стресса. Так, с каждым дополнительным ударом сердца в минуту риск развития стресса увеличивается на 3,6 %.
Эксперты считают, что показатели сна можно использовать не только для улучшения качества ночного отдыха, но и для решения проблем с психическим здоровьем людей.
