Специалисты пришли к выводу, что женщины могут повысить качество своей жизни с помощью спорта, даже если начнут им заниматься в возрасте 55 лет. Подробнее об этом пишет журнал PLOS Medicine.
В ходе исследования ученые изучили данные 11,3 тысячи женщин, которые родились в период с 1946 по 1951 год. Возраст участниц варьировался от 47 до 52 лет. Эксперты оценили качество жизни женщин. Выяснилось, что спорт продолжительностью 150 минут в неделю существенно улучшает физическое и психическое самочувствие участниц.
Не менее важно и то, что для улучшения состояния здоровья женщинам не обязательно заниматься спортом с молодости. Физическая активность принесет пользу в любом возрасте, но уделять ей время нужно регулярно.
