Научные сотрудники университета Франклина Пирса в США заявили, что для эффективного снижения веса спортом лучше заниматься до приема завтрака. Об этом пишет журнал Obesity.
В ходе исследования ученые изучили данные о тренировках 5 тысяч человек. Все они хотели избавиться от лишних килограммов. В рамках эксперимента добровольцы носили специальные фитнес-браслеты, а также сообщали о времени тренировок. Выяснилось, что именно тренировки на голодный желудок помогают быстро бороться с избыточным весом.
Эксперты связывают это с тем, что в качестве топлива мышцы используют глюкозу, а ее уровень после ночного голодания всегда снижен. В итоге по утрам мышцам приходится задействовать жировые запасы.
