Британские ученые доказали, что кетогенная диета делает людей более спокойными и внимательными. Подробнее об этом пишет журнал Nutrition.
В исследовании экспертов приняли участие 400 человек. Все они прошли тесты для оценки уровня стресса, тревоги и депрессии. Кроме того, добровольцы поделились информацией о своем питании. Выяснилось, что кетогенная диета наиболее благоприятно влияет на эмоциональное благополучие людей.
Кетогенная диета предполагает употребление большого количества жиров, умеренного – белков и низкого – углеводов. Так, при этой диете в рацион входит мясо, рыба, сыры, орехи, морепродукты и яйца. Фрукты, ягоды, хлеб и сахар употреблять можно лишь в незначительном количестве.
