Группа ученых из Католического университета Аргентины нашла доказательства пользы низкокалорийного йогурта. Об этом пишет журнал Frontiers in Nutrition.
Специалисты давно определили, что йогурт помогает снижать уровень сахара в крови. Также он препятствует набору лишнего веса. Однако чем именно вызван такой эффект, эксперты не знали. Недавно они провели исследование, которое показало, что в йогурте присутствуют насыщенные жирные кислоты. Именно они способствуют снижению уровня сахара в крови.
Кроме того, йогурт богат полезными бактериями, которые снижают биодоступность углеводов. Таким образом, даже сладкий йогурт не повлияет на вес человека. Его употребление улучшит липидный профиль крови, снизив уровень «плохого» холестерина.
