Научные сотрудники Университета Сиднея убедились, что заниматься спортом полезнее вечером. Подробнее об этом пишет New York Post.
Ученые проанализировали данные 30 тысяч человек со средним возрастом 62 года. Все они страдали ожирением. Выяснилось, что вечерние тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 61 %. А вот утренние тренировки могут повысить не только риск развития болезней сердца и сосудов, но и смерти от разных причин.
Кроме того, специалисты обнаружили, что именно вечерние тренировки способствуют активному снижению веса. Эксперты связывают этот эффект с тем, что к концу дня уровня сахара в крови повышается, но мышцы расщепляют его при нагрузке и выводят из организма.
