Американские ученые заявили, что индивидуальное питание является более полезным для людей, чем общие рекомендации. Подробнее об этом пишет журнал Nature Medicine.
В исследовании экспертов приняли участие 347 американцев. В течение 18 недель они питались, следуя индивидуальным или общим рекомендациям. В результате состояние здоровья всех добровольцев улучшилось, однако индивидуальный план диеты оказался более полезным. Благодаря ему участники потеряли больше лишних килограммов, а также снизили уровень триглицеридов и риск развития болезней сердца.
Кроме того, индивидуальные рекомендации могут улучшить настроение людей и качество сна. Все это делает их более энергичными, а также защищает от развития многих заболеваний.
