Эксперты обратили внимание на то, что стресс сопровождается выработкой гормона кортизола. Постоянно повышенный уровень этого гормона может усугубить существующие заболевания и привести к развитию новых.
Ученые уже определили наиболее эффективные способы борьбы со стрессом. Все они простые, но требуют усилий и настойчивости. Так, специалисты рекомендуют сосредоточиться на употреблении более здоровой пищи. Высококалорийная пища, которой нередко заедают стресс, на самом деле лишь усиливает его. Кроме того, нужно уделять время спорту и медитациям.
О неудачах можно писать, а также пережитым негативным опытом стоит делиться с близкими людьми. Ограничивать круг общения в периоды стресса не стоит, ведь именно общение способствует улучшению самочувствия. Также важно полноценно спать, наслаждаться искусством или создавать его самостоятельно.
