Доктор Клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер заявил о пользе дневного сна. Оказывается, он повышает эффективность умственной деятельности.
По словам эксперта, ученые неоднократно проводили исследования, направленные на изучение особенностей кратковременного дневного сна. Выяснилось, что отдых продолжительностью около 20 минут способствует улучшению внимания и памяти. Кроме того, он повышает бдительность и скорость реакции.
Более продолжительный дневной сон специалисты считают вредным. Дело в том, что он может вызвать вялость, дезориентацию, а также снижение умственной работоспособности. В некоторых случаях длительный сон сбивает циркадные ритмы и мешает ночному отдыху.
