Доктор медицинских наук, профессор кафедры безопасности жизнедеятельности Пермского Политеха Нина Вишневская рассказала, как избавиться от храпа.
Храп – это вибрация мягких тканей носоглотки, которая сопровождается неприятным звуком. При этом существует немало причин возникновения храпа. Некоторые из них способен устранить хирург, но с некоторыми может справиться только сам человек. Так, люди, которые злоупотребляют алкоголем, курением и психотропными веществами, наиболее часто храпят во сне. Им следует отказаться от вредных привычек, чтобы решить эту проблему.
Также для борьбы с храпом необходимо выполнять упражнения, которые поддерживают тонус мышц мягкого неба, языка и глотки. Существуют специальные спреи от храпа. Они расширяют проходы в ноздрях и облегчают дыхание.
