Психиатр и семейный врач Лоусон Вулсин рассказал, что снизить уровень хронического стресса можно с помощью обычного общения с людьми и животными. Кроме того, справиться с неприятными ощущениями можно с помощью йоги и медитации.
Ученые давно доказали, что именно стресс повышает риск развития депрессии, сахарного диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых недугов. При этом не оказываться в стрессовых ситуациях люди не могут. Чтобы снизить их негативное влияние на организм, специалист рекомендует приобрести здоровые привычки.
Физический контракт с другими людьми и домашними животными повышает выработку полезного окситоцина. Этот гормон также вырабатывается, когда люди занимаются спортом.
