Ученые из Католического университета Святого Антония в Испании нашли эффективное средство для борьбы с бессонницей. Об этом пишет журнал Nutrients.
Специалисты обратили внимание на свойства вербены лимонной. Они пришли к выводу, что экстракт этого кустарника повышает выработку мелатонина в организме человека. Чтобы выяснить, может ли этот экстракт улучшить качество сна, исследователи провели эксперимент. В течение 90 дней 33 добровольца использовали экстракт вербены.
Затем эксперты оценили качество сна участников. Их ночной отдых действительно улучшился. Кроме того, добровольцы сообщили о снижении уровня стресса. По мнению ученых, вербена лимонная также способствует снижению тревожности.
