Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса заявили, что комплексные упражнения помогают не только прорабатывать все тело, но и экономить время.
Все физические упражнения можно разделить на изолирующие и комплексные. По мнению спортивных физиологов, нагрузка сразу нескольких мышечных групп является более эффективной. Комплексные упражнения помогают быстрее бороться с лишним весом. А вот изолирующие упражнения подходят для наращивания силы и мускулатуры, но эффект можно будет заметить не сразу.
Наращивание силы с помощью сложных упражнений полезно еще и тем, что оно предотвращает возрастную слабость. Кроме того, комплексные упражнения положительно влияют на состояние сердца и сосудов.
