Группа исследователей обнаружила, что время приема пищи никак не влияет на эффективность борьбы с лишними килограммами.
В эксперименте ученых приняли участие более 40 человек с ожирением и преддиабетом. Их разделили на две группы. Так, первая группа практиковала интервальное голодание, а вторая питалась как обычно в течение 12 недель. Примечательно, что обе группы получали пищу с одинаковой питательной ценностью.
В итоге исследователи пришли к выводу, что эффективность интервального голодания на самом деле связана с сокращением количества употребляемых калорий. Если же этот режим питания вынуждает людей отказаться от дополнительного перекуса, он действительно может помочь в снижении веса.
