Специалисты из Кембриджского университета пришли к выводу, что развитие депрессии можно предотвратить. Для этого нужно вести здоровый образ жизни.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый двадцатый взрослый человек страдает от депрессии. Это психическое расстройство отражается на настроении и мышлении человека. Изучив данные 290 тысяч человек, ученые обнаружили, что определенный образ жизни может защитить людей от этого расстройства.
Так, регулярный и качественный сон снижает риск развития депрессии на 22 %, активная социальная жизнь – на 18 %, умеренное потребление алкоголя – на 11 %. Правильное питание снижает риск этого расстройства на 6 %, физическая активность – на 14 %, а отказ от курения – на 20 %.
