Эксперты из университета штата Огайо доказали, что интенсивные физические упражнения могут усиливать гнев. Они не помогают избавиться от этого чувства.
Принято считать, что бег трусцой, езда на велосипеде и бокс помогают избавляться от негативных эмоций. Однако ученые обнаружили, что это миф. Такие упражнения способны усиливать злость, поэтому для контроля этой эмоции необходимо практиковать другие занятия. Чтобы определить, как можно улучшить контроль над гневом, ученые проанализировали данные более 150 научных работ. В них приняли участие более 10 тысяч человек.
Оказывается, для контроля над гневом стоит заниматься деятельностью, снижающей уровень возбуждения и мышечного напряжения. Речь идет о йоге и дыхательной гимнастике.
