Личи – это съедобные плоды вечнозеленого дерева. Они отличаются овальной или круглой формой, оболочкой малинового или красного оттенка, а также сладким вкусом.
Личи богат углеводами и диетическими волокнами, необходимыми для поддержания здоровой пищеварительной системы. Кроме того, в личи присутствуют витамины группы В, витамин С, калий, магний, фосфор, марганец и медь. Специалисты считают, что личи помогает контролировать уровень кровяного давления, а также снижает риск развития гипертонии. Также личи укрепляет стенки сосудов и снижает уровень холестерина в крови.
Эти плоды благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, иммунной и нервной систем. Однако потреблять личи стоит в небольшом количестве – не более 10 штук в день.
